Schlecht Schlafen

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Narkolepsie – Die Schlafkrankheit

Es gibt über 3 Millionen Fälle von Narkolepsie, allein für die USA werden 200.000 Erkrankte geschätzt. Narkolepsie wird für ähnlich verbreitet angesehen wie Parkinson. Die Krankheit kann sowohl Männer als auch Frauen jeden Alters treffen, wobei ein Krankheitsbeginn häufig im Jugendalter und bei jungen Erwachsenen festgestellt wird.

Zwischen Ausbruch und Diagnose der Krankheit liegen teilweise bis zu 15 Jahre, was mit der Charakteristik dieser Erkrankung zusammenhängt. Betroffene habe vielfältige Probleme mit Denken, Bildung, Beruf und Psyche, die von der Erkrankung herrühren können. Narkolepsie tritt bei einer von 2000 Personen auf und wurde auch bei Personen mit diagnostizierter Lernbehinderung gefunden. Die Behandlungsmöglichkeiten sind sehr begrenzt.

Entsprechend einer Untersuchung wird die Krankheit von der Gesellschaft nicht wirklich Ernst genommen. Manche Betroffene zeigen keine klar erkennbaren Symptome und die Ausprägung der Symptome ist individuell sehr unterschiedlich.

Durch die medizinische Forschung werden Fehler gemacht, da die Krankheit nur schwer zu diagnostizieren ist und in ihrer Ausprägung von kaum bemerkbar bis offensichtlich streut.

Polysomnografie und der Multiple Schlaf-Latenz-Test sind die beiden grundlegenden Tests, um eine richtige Diagnose zu liefern und damit eine korrekte Behandlung zu ermöglichen. Die Tests werden normalerweise von Schlafforschern oder anderen auf Schlafstörungen spezialisierten Medizinern durchgeführt. Dabei werden die Tests in 2-Stunden-Schritten verlängert, damit die Probanden schlafen können und normalerweise wird ein kontinuierlicher Test der Hirnaktivitäten durchgeführt.

Meist schlafen die Betroffenen am Abend sehr schnell in Schlaf. Es gibt verschiedene Behandlungsmöglichkeiten mit Anti-Depressiva und geplanten Kurzschläfen, um die Medikamentendosis zu reduzieren und möglichst normal schlafen zu können. Außerdem helfen Schlaftrainings, um sich wieder an normale Schlafphasen zu gewöhnen und tagsüber mit Kurzschlafphasen auszukommen. Das ist wichtig, da die unkontrollierten Schlafphasen am Tag für den Betroffenen und seine Umgebung sehr gefährlich sein können.

Mit neuen ganzheitlichen Ansätzen ist es jetzt möglich, die Behandlung aller Symptome abzudecken. Zum Behandlungsplan können auch eine Ernährungsumstellung, sportliche Betätigung und Nahrungsergänzungsmittel gehören.

Narkolepsie ist beherrschbar, wenn sich der Betroffene an den Behandlungsplan hält und die Medikamente korrekt einnimmt. Auch die Einhaltung der anderen Behandlungsvorschriften ist dringend erforderlich für einen Therapieerfolg.

Narkolepsie – Wenn der Schlaf den Alltag regiert

Studienarbeit aus dem Jahr 2004 im Fachbereich Psychologie – Klinische u. Gesundheitspsychologie, Psychopathologie, Note: 1,3, Freie Universität Berlin (Fachbereich für Erziehungswissenschaft und Psychologie), Veranstaltung: Diagnostik und Therapie von Schlafstörungen, 62 Quellen im Literaturverzeichnis, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit soll sich thematisch der “Schlafkrankheit” Narkolepsie widmen. Damit ist eine Krankheit betitelt, welche durch eine abnorme Tagesschläfrigkeit gekennzeichnet ist. Diese wird von einem Einschlafdrang begleitet, dem Betroffene sich de facto nicht widersetzen können. Dies und die Existenz einer Reihe von Begleitsymptomen bedeutet eine enorme Belastung, da auf diese Weise ein normaler Alltag, wie ihn Gesunde führen, kaum möglich ist. Bestimmend für den Tagesablauf von Narkoleptikern sind ihre Krankheit und das mit ihr einhergehende abnorme Schlafverhalten. Mich interessieren die Hintergründe der Narkolepsie, wie sie sich genau äußert, warum sie sich herausbildet und was dagegen getan werden kann. Ich möchte in der Arbeit aufzeigen, wie genau sich die Krankheit symptomatisch äußert und inwiefern sich diese Symptome negativ auf das Leben der Patienten auswirken können. Dabei werde ich exemplarisch auf Susanne Schäfer Bezug nehmen, welche selbst von Narkolepsie betroffen ist und eine lange Leidensgeschichte vorweisen kann, vor allem, bevor die Krankheit bei ihr diagnostiziert wurde. Dabei wird mir ihr Erfahrungsbericht “Die ‘Schlafkrankheit’ Narkolepsie – Ein Erfahrungsbericht über Lachschlag, Schrecklähmung und Pennen in Pappkartons” (1998) als Grundlage dienen. Da dieses Buch in Romanform und mit nur schwacher Untergliederung verfasst ist, erfolgt jeweils ein Verweis auf die entsprechende Seitenzahl, so dass Interessierte das Beschriebene leicht selbst noch einmal nachlesen können. Die genannte Verzögerung der Diagnose, welche bei Susanne Schäfer vonstatten ging, ist leider bei einer enorm großen Anzahl von Betroffenen der Fall. Somit müssen Patienten oft viele Jahre lang unbehandelt mit ihrer Krankheit umgehen. Welche Verfahren nötig sind, eine Narkolepsie relativ zuverlässig diagnostizieren zu können, möchte ich im Mittelteil der Arbeit beschreiben. Im Folgenden soll der Frage nachgegangen werden, wie es zur Ausprägung einer Narkolepsie kommt und wie sich die Krankheit epidemiologisch in der Bevölkerung verteilt. Zu guter Letzt möchte ich darauf zu sprechen kommen, wie sich das Leben von Narkoleptikern mittels therapeutischer Maßnahmen in Richtung eines strukturierten Alltags lenken lässt.

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So schlafen Sie besser

Besser schlafen ist nicht schwer; hier einige einfache Schritte, die Ihnen in kürzester Zeit zu traumhaftem und erholsamem Schlaf verhelfen werden. Wissen müssen Sie auch, dass zu kurzer Schlaf die Hormone Grehlin und Leptin beeinflusst, weshalb vermehrtes Hungergefühl entsteht, Blutzuckerprobleme sowie eine gesteigerte Tendenz zu Herzinfarkten und Schlaganfällen, erhöhte Entzündungsgefahr und ebenfalls ein höheres Krebsrisiko. Ausreichend Schlaf kann Ihr wirkliches biologisches Alter um drei bis vier Jahre zurücksetzen!

Setzen Sie ihren Schlaf in Szene! Wie wäre es mit einem Candle-Lite-Dinner, einer sanften Musik. Kühl und dunkel sollte Ihr Schlafraum sein, ohne Geräusche, ohne TV und ohne Computer. Anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen nicht mehr rauchen und keinen Alkohol mehr trinken und kein sportliches Training mehr; drei Stunden vorher keinen Kaffee mehr und am besten nichts mehr essen. Omas berühmtes Glas warme Milch mit Honig hilft beim Einschlafen.

Schlafwäsche sollte aus natürlichem Material sein: Baumwolle, Wolle oder Seide.

Unser Körper besitzt eine innere Uhr; deshalb wäre es gut, wenn Sie auch am Wochenende zur gewohnten Stunde aufstehen könnten, um diesen Rhythmus nicht durcheinanderzubringen. Auch Mittagsschläfchen unterbrechen diesen Zeitplan und können daher den nächtlichen Schlaf stören. 10% aller Schichtarbeiter leiden ebenfalls unter Schlafstörungen.

Sorgen Sie ebenfalls für eine gute Matratze. Eine perfekte Matratze ist Ihrem Körpergewicht angepasst; achten Sie gleichfalls auf das richtige Material. Besonders gut, aber teuer sind Memory-Foam-Matratzen, die sich der Körperform anpassen.

Sie können nicht einschlafen? Stehen Sie auf, greifen Sie zu einem Buch oder stretchen Sie sich etwas, sprühen Sie etwas beruhigenden Lavendelduft auf Ihr Kopfkissen. Falls Gedanken Sie stören, schreiben Sie diese am besten auf. Chronische Schlafstörungen müssen behandelt werden, sondern leiden Sie innerhalb weniger Wochen an dunklen Augenringen, Immunschwäche, Depressionen sowie unter erhöhtem Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzprobleme.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/

GOLDCAMP Caravan Matratze MEMORY-FOAM 200x140x3cm

• Artikel Nettogewicht ca. ca.9kg; Packmaß 140x40x40cm; Versandvolumen ca. 224 Liter

Herstellerbezeichnung: MemoryFoam Caravan Matratze 140x200x3 cm

Materialübersicht
Außenmaterial: Baumwolle
Füllung: 100 Prozent Polyurethan Schaum

Produktmerkmale
Kammersystem: Vollschaum Matte
Anzahl Personen: 2
Produktlinie: GOLDCAMP CARAVAN

Maßangaben
Länge ca.: 200 cm
Breite ca.: 140 cm
Höhe ca.: 3 cm

Farben, Formen, Designs
Hauptfarbe: weiß

Eigenschaften
1.: sehr gutes Preis-Leistungs-Verhältnis
2.: hochwertige Materialien
3.: einfache Handhabung

Stammdaten
Artikel Nummer: 1441769769
GTIN (EAN): 4260181769769
Marke: Goldcamp
Artikel Nettogewicht ca.: 9kg
Packmaß: (LxBxH) 140x40x40cm
Versandvolumen ca.: 224 Liter
Durchschnittliches Versandgewicht ca.: 11,91kg
Produktkategorie allgemein: Zubehör

Unverb. Preisempf.: EUR 148,99

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Schlafstörung was tun

Der Gesunde Schlaf ist der wichtigste Partner für die Gesunde Erholung.Im Schlaf fällt die Körpertemperatur um einige Zehntel Grad ab.Atmung und Puls werden langsamer, der Blutdruck sinkt, die Muskelspannung lässt nach, der Körper schaltet auf Sparflamme.Die Sinne nehmen die Umwelt nur noch reduziert wahr, das Nervensystem ist vermindert erregbar,wichtige Regenerationsprozesse ,vor allen im Immunsystem, beginnen.Schlafstörung was tun?
Die Schlafqualität entscheidet über Leistungsfähigkeit und Gesundheit. Dennoch genisst der Schlaf wenig ansehen: Wer viel schläft und vielleicht auch Mittags ein Nickerchen macht gilt als (faul), wer mit nur vier Stunden Schlaf auskommt, gilt als besonders fit.
Diese Schlafformen werden entscheidend von der jeweiligen Kultur geprägt, in der man lebt.

Millionen Menschen halten sich – im Gegensatz zum Typischen Mitteleuropäer – an die biologische Uhr, die in uns allen tickt.
Sie ruhen und schlafen ganz bewusst nach der Mittagszeit und sind am Abend länger wach, und denken nicht darüber nach bei Schlafstörung was tun. Wieviele Stunden Schlaf zu welcher Zeit Gesund sind lässt sich nur individuell beantworten. Als Regel gilt: Wer gut einschläft und sich am nächsten Tag gut ausgeruht und Erholt fühlt, hat gesund geschlafen.Das kann sechs,sieben,acht oder auch neun Stunden dauern.Säuglinge wollen meist mehr,ältere Menschen weniger Schlaf.Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/9010/

Relaxking Micro Anionen Band Schmerzfrei Leben gegen Schmerzen, Rheuma , Stress, Schlafstörungen, unser Motto Schmerzlinderung oder Geld Zurück

• Kopfschmerzen
• Rückenschmerzen
• Schulterschmerzen
• Schlafstörung

Das RelaxKing-Micro Anionen-Band – Speicher und Spender der wertvollen und lebensnotwendigen Negativ-Ionen!

Denn diese erzeugen in der Anzahl zwischen 1800 und 2200 im menschlichen Körper Wohlfühlhormone, stärken das Immunsystem, fördern gesunden Schlaf, erhöhen die Konzentrationsfähigkeit, lindern bzw. bekämpfen Schmerzen und neutralisieren positive Ionen, diese für den Menschen negativ sind und das Unwohlsein erst hervorrufen.

Negativ-Ionen, die sogenannten Vitamine der Luft, sind im RelaxKing Mikro Anionen-Band eingebettet und wirken Gesundheitsfördernd, entspannend und beruhigend auf den Menschen. Sie sind tragbare Zufriedensteller und Glücklichmacher. Also tragen sie ihr Glück!

Im Gegensatz zu anderen ähnlichen Produkten, bei denen die Negativ-Ionen Punktuell am Band angebracht werden, sind beim RelaxKing- Micro Anionen-Band die Negativ-Ionen im gesamten Band eingebetet und geben somit diese wertvollen Luftvitamine gleichmäßig über den Arm in den gesamten Körper.

Unverb. Preisempf.: EUR 35,00

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schlecht schlafen in Wechseljahre – Menopause-Symptome

Schlecht schlafen in den Wechseljahren, da müssen alle Frauen durch: Hitzewallungen, Verlust des Geschlechtsantriebs und Reizbarkeit – die Symptome der Perimenopause. Während eines Zeitraumes von fünf bis zehn Jahren schwankt der Östrogenspiegel stark, die Ei-Produktion wird unberechenbar, bis schließlich der Menstruationszyklus vollständig beendet wird. Wechseljahre beginnen ein Jahr nach der letzten Periode. Die „durchschnittliche“ Frau betritt die Wechseljahre im Alter von 52 Jahren. So können die vorgenannten Symptome ab den frühen 40ern bis in die späten 50er entwickelt werden.

Oft stoppt in dieser Perimenopause die Menstruation für drei bis sechs Monate, um dann wieder erneut zu beginnen. Einige Frauen denken sogar, dass sie schwanger sind. Aber diese sporadischen Regelblutungen sind ein sicheres Anzeichen, dass die Eierstöcke nicht mehr regelmäßig Eier bilden.

Ein weiteres Zeichen können Brustspannungen und Migräne sein; viele Frauen leiden während der Menopause hierunter Ärzte beschreiben dies als Effekt der hormonellen Veränderungen. Ebenso seien Panikzustände, Bluthochdruck, Schwindel, Einschlafstörungen, trockene Schleimhäute, Lustlosigkeit, Muskelschmerzen, Angstattacken, Atemschwierigkeiten, Schwitzen, reduzierte Leistungskraft, Herzrasen, Depressionen und bipolare Störungen verstärkt während der Menopause, und können deswegen schlecht schlafen in den Wechseljahren. Etwa 90 % aller Frauen leiden hierunter, tagsüber wie auch nachts. Viele Frauen leiden dann auch permanent an chronischen Schmerzen, Arthrose und Osteroporose.
Oftmals raten Ärzte dann zu einer Hormonersatz-Therapie. Als pflanzliches Präparat wird vor allem Mönchspfeffer empfohlen.
Autor: http://www.contentworld.com/authors/profile/8394/

Pueraria mirifica – Pflegecreme (Brust, Haut, Menopause), 50 ml

• Reines Naturprodukt!
• Hautpflege
• Brustvergroesserung
• Wechseljahre / Menopause

In der Asiatischen Volksmedizin (Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), Indisches Ayurveda, Thailaendische Volksmedizin) kommt Pueraria mirifica bei Wechseljahrsbeschwerden zum Einsatz:

Frauen wenden die Creme zur Brust- und Hautpflege (Bruststraffung) und Brustvergroesserung an.

Transsexuelle verwenden Pueraria mirifica zur Foerderung des Brustwachstums.

Tragen Sie die Creme besser mehrmals “duenn” als einmal “dick” auf. Nehmen Sie sich Zeit und massieren Sie die Creme sanft in die Haut. So erreicht Sie, daß die wirksamen Bestandteile gut von der Haut aufgenommen werden. Die Anwendung zur Nacht ist erfahrungsgemaess empfehlenswert.

Unverb. Preisempf.: EUR 20,01

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